ストレッチ

ストレッチ

ストレッチは、骨格筋という筋肉を伸ばすことによって、筋肉の柔軟性が高まり関節可動域を広げます。運動やスポーツのウォーミングアップやクールダウンには欠かせません。しっかりとストレッチをしないで競技や運動を行うと、捻挫や肉離れを起こすリスクが高まります。

「正しいストレッチの習得を」

また、このストレッチは、骨格筋の柔軟性を高めるだけでなく、今日では、筋肉の緊張緩和や血流改善、神経機能の向上をはじめとする身体への様々な効果が知られるようになっています。こうした効果を生み出し、また競技における身体損傷のリスクを低減させるには、それぞれの効果や目的にあったストレッチを正しく行うことが大切です。蓮田市緑町のひつじ整骨院蓮田院では、この正しいストレッチの指導も行っています。

「より高い効果が期待される併用療法」

骨格の整復と骨格筋のストレッチは互いに影響し合っています。整復は骨だけでなく骨格筋にも作用します。またストレッチは骨格筋だけでなく骨格にも作用しますので、整復とストレッチを併用することによって、より高い効果が期待できます。蓮田市緑町のひつじ整骨院蓮田院では、ストレッチの指導から、整復による施術をストレッチを組み合わせたど独自の療法をおこなっていますので、是非、ストレッチに関することは何でもご相談、お問い合わせください。