オスグッドの原因

オスグッドは特にスポーツをしている思春期の男子に多く見られる膝辺りの痛みのことをいい、成長痛とかスポーツ障害と呼ばれることもあります。

オスグッドの大きな原因として、使い過ぎや偏った身体の使い方、ストレッチをしていないことが挙げられます。特に成長過程の身体にスポーツクラブなどで繰り返し同じ動作を繰り返し行っていると骨や腱、筋肉に疲労が溜まり、この疲労が回復しきらないうちに更に負担をかけることを繰り返していくことで痛みが出てくるようになります。

走る、跳ぶ、蹴るといった動作は太ももの筋肉である大腿四頭筋が収縮しますが、この大腿四頭筋は膝のお皿、膝蓋骨を介して腓骨に付着しており、収縮を行う動作によってこの付着部分が引っ張られます。繰り返し引っ張られることを繰り返すと炎症が起こりひどくなると腓骨粗面の軟骨が隆起したり剥離してオスグッド病となります。

スポーツの特性や利き手足などから体を左右対称均等に使うのは難しいのですが、偏った身体の使い方を繰り返していると重心が崩れ骨盤が歪んで身体のバランスが崩れ、やがて膝に不自然な負担がかかって発症することもあります。

症状が出ても軽いうちは運動を制限すればよくなりますが、我慢して続けていると少しの膝の曲げ伸ばしでも激痛が走るほどになり、そうなると成長が止まるくらいまで運動を制限することになります。

ストレッチが効果的

このオスグッドに最も効果があるとされているのが股関節や膝、足首のストレッチです。ストレッチには血流を良くし筋肉の柔軟性をアップさせる効果があり、特に血流が改善されると身体にとって必要な酸素や栄養素が運ばれやすくなるのでリラックス効果も得られ回復効果もあります。正座は太もも前側、背中と腰の筋肉、骨格のバランスが取れていないと楽に出来ませんので予防ストレッチとしてはお勧めです。

太もも前側の筋肉が伸びるのでオスグッドの改善に勧められることもありますが、痛みを感じる時は足首くるくる回す、膝をゆらゆらさせるといった体操で筋肉を柔らかくしていくことから始めると良いです。

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