- 営業時間11:00-14:00/15:00-20:00
- 土曜日9:00-14:00/15:00-18:00
- 定休日日・月・祝日
〒349-0104
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
駐車場9台完備
地図を見る
日常生活や育児、仕事による腰痛や肩こり、姿勢の歪みなど、多くの人が体の不調で悩んでいます。特に出産後や生活環境の変化で、腰のつらさや肩の重さ、疲労感が長引くことはよくあることです。そんな時、「どこに相談したらいいのか分からない」「整体や整骨院って本当に変わるの？」と不安になることもあるでしょう。
地域密着で一人ひとりの悩みに丁寧に向き合う整体院が、そうした疑問や悩みにこたえる存在です。この記事では、実際にひつじ整骨院 蓮田院で寄せられた相談や施術の流れ、体験談をもとに、からだの歪みや慢性的な腰痛、肩こりへの改善策を分かりやすく解説します。
「いつもの疲れだろう」「そのうち治るだろう」と思って放っておくと、腰痛や肩こり、姿勢の歪みはどんどん慢性化しがちです。無理しているうちに痛みが日常化し、気づけば姿勢も悪くなっていきます。からだの痛みや不調は、忙しい毎日の中では後回しにされがちですが、実は小さなサインの積み重ねが大きな症状に発展している例が非常に多いのです。
こうした「よくあるけど放置しがち」な悩みにこそ、整体による根本的な体の調整が大切です。私たちはその解決のために何ができるのか、ここから一緒に考えていきましょう。
ひつじ整骨院 蓮田院では、「産後から腰が重くだるい」「姿勢が悪くなった感じがする」「朝起きるのがつらい」といった相談が実際に多く寄せられています。特に環境や生活リズムが大きく変わる産後は、今まで気にならなかった体の違和感が顕著に表れることがよくあります。
さらに、「骨盤のぐらつき感」「体をひねると違和感がある」「立ち上がる動作で痛みが走る」「座っていると腰が固まる感じで辛い」「育児や仕事と両立していると自分のケアまで回らない」といった、日常のリアルな悩みが施術を受ける皆さまから生の声として寄せられています。
同じ腰痛や肩こりでも、仕事や生活習慣による影響や出産後の体の変化、あるいは過去の古傷や運動歴など、一人ひとり背景は異なります。整体院には、「仕事柄どうしても同じ姿勢が続く」「寝ていても腰が痛くて目が覚める」「階段の昇り降りも辛くなってきた」など、多様な悩みが寄せられています。
慢性的な症状で「どこに行っても変わらなかった」という方もいれば、「症状が出はじめたばかり」という方、「昔ケガをして以降、動きにくくなった」といった方まで、多くの方が「これくらいなら大丈夫」と我慢しすぎているケースがほとんどです。
産後はホルモンバランスの変化や抱っこなどの姿勢が続くため、骨盤が不安定になる、腰や肩周りに余分な負担がかかるなど、多くの不調が現れやすくなります。
また、家の中での移動や立ち上がり、寝返りといった「当たり前」の動作でも、骨格や筋肉のバランスが崩れることが原因で痛みや違和感が強くなることもよくあります。
たとえば…
など、普段の生活の中に“体を壊す種”が隠れていることが多いのです。
「鏡を見て初めて姿勢の崩れに気づいた」「写真で見た自分の体の傾きに驚いた」という声もよく聞きます。症状がひどくならないうちは、ご自身でも「なんとなくだるい」「頭痛がある」「寝ても疲れが取れない」といった違和感だけが続き、体のバランスの乱れが根本原因だと気づきにくいものです。
しかし、整体師が細かく検査すると、「左右どちらかに体重を乗せがち」「股関節の位置がずれている」「腰が反りすぎている」といった具体的な歪みがはっきりわかることが多々あります。こうした歪みは放置せず、早めに整えることが大切です。
体の中心にある骨盤は、「土台」として全身を支えています。骨盤が傾くと、背骨や首、頭の位置バランスまで崩れてしまいます。とくに妊娠や出産によって骨盤が開きやすくなり、それが戻らないままになると、姿勢全体が崩れやすくなります。
この状態は「骨盤の歪み」と呼ばれ、腰の痛みや肩のはり、首や頭の重さの根本的な原因として考えられています。「腰が重い」「座ると尾てい骨が痛い」「反り腰でお腹や背中がきゅうくつ」などの症状が、骨盤のゆがみから出てくることも多いのです。
骨格がずれていると、その周囲の筋肉や筋膜（筋肉を包む薄い膜）が絶えず引っ張られて緊張状態になります。また筋肉の緊張が続くことで血流が悪くなり、“コリ”や疲労、神経痛のような症状に発展していきます。
筋膜のねじれや神経の圧迫は、放置すると「動かすと痛い」「朝起きると痛みで動きにくい」「集中力が持たない」といった状態になりやすく、ご自身ではケアしきれないことが多くなります。
こういった毎日の「小さな癖」が積み重なり、痛みや歪みを悪化させています。整体院では、こうした背景まで丁寧に問診し、根本的な改善策をアドバイスします。
腰痛には「慢性的にだるく痛い腰痛」と「ある日急にぎっくり腰のような激痛が走る腰痛」の大きく2種類があります。
慢性的な腰痛は、普段から姿勢の悪さや骨盤の歪み、筋肉の固さが原因でじわじわと進行します。布団から起き上がるたびに痛い、長時間座っていると痛みが増す、という場合は慢性腰痛型です。
一方、急性腰痛は筋肉や関節を急に痛めたときに起こりますが、生活習慣によって積み重なっていた歪みや疲労が「とどめ」となり、ぎっくり腰を誘発する例も少なくありません。
肩こりも、「筋肉の疲労型」「姿勢不良によるもの」「自律神経の乱れ型」などに分けられます。例えば
また、肩こりがひどくなると頭痛や吐き気を伴うこともあり、肩や頭だけでなく全身の血流や姿勢バランスを総合的に見ることが大切です。
骨盤の歪みには大きく「前傾（そり腰）」「後傾（腰が丸まる）」「左右のねじれ」などがあります。
整体院では、ご本人の体質・生活スタイルに合わせて、この「骨盤のタイプ」を見極めてアプローチしていきます。
整体では、まず問診やカウンセリングを通じてお客様の普段の悩みや生活スタイル、体のクセを細かくヒアリングします。そのうえで、実際に立ち姿・座り姿・動作のチェックで「どこに負担が集中しているか」を確認します。
セルフケアの場合も、いきなり強いストレッチなどをするのではなく、まずは自分の体の状態（左右差・痛みのある角度など）の観察から始めると効果的です。
◎整体の流れ（例）：
自宅でできるポイントストレッチや体操も、整体で身体バランスを整えながら続けることで相乗効果が期待できます。
実際に整体師が推奨する簡単なストレッチとして
ケース1：30代女性、産後の腰痛
出産を経て、慢性的な腰の重だるさと全身の疲労感で来院。「朝起き上がる動作がつらい」「寝返りを打とうとすると痛みが走る」と訴えていました。問診・検査の結果、
施術は骨盤矯正と筋膜リリース、低周波パルス機器を組み合わせて実施。1回で姿勢の変化がみられ、「立ち姿が楽になった」「腰の負担感が減った」と即時の変化を実感していただきました。
ケース2：立ち仕事中心で首・肩・腰に悩む女性
ずっと立っている仕事で、首・肩・腰がつまりやすく、左側に特に重さが集中していました。「肩の動きが硬く、腕も上げづらい」との訴え。骨盤と姿勢の歪みをソフトな手技で調整し、肩関節の可動域を広げる施術を実施。一回の施術で「肩の高さが揃った」「動かしやすくなった」と変化があり、定期的なケアを継続中です。
ケース3：仕事と育児の両立で疲れやすい方
朝の起き上がりや子供の抱っこで腰に痛み、昔のケガもあって腰をかばう癖がありました。全身バランスの調整とともに、弱くなっている筋肉群へのアプローチ。施術＋自宅エクササイズの指導で「疲れ方がまったく変わった」「痛みが長引かなくなった」との声をいただきました。
【体の可動域と姿勢変化 表】
| 施術前の状態 | 施術後の変化 |
|---|---|
| 反り腰で腰が痛い | 腰の反りが軽減しスムーズに動ける |
| 両肩の高さが違う | 左右が揃って肩こり軽減 |
| 寝る・起きる時に痛みが出る | 朝の起き上がりが楽になる |
| 正面で立つと片側に傾いている | 体のバランスが整い安定する |
このように、複数の事例からも施術直後から効果を感じた方が多いことが分かります。
「一度整体に通ったけど結局また元に戻った」「その場では楽になるのにすぐつらさが再発する」という声も多く聞かれます。これは、痛みだけを一時的に取る対症療法になっていたり、施術の頻度や期間が不十分だった場合に起こりやすい失敗です。
特に体のゆがみや慢性的な腰痛・肩こりは、数回の施術や自己流ストレッチだけではなかなか定着しません。継続した正しいケアが必要不可欠です。
注意が必要なのは
自己流の強すぎるストレッチや、流行りのセルフケアグッズを無計画に多用すると、かえって体を痛める原因になります。
整体や矯正施術の効果を「定着」させるためには、短期間の集中ケアが大切です。体の細胞は約3カ月で入れ替わり、筋肉や関節の「正しい位置」を覚えるのにも時間がかかります。
最初は週1回、少なくとも3カ月以上続けて通院することで、体に「良いバランス」が根づきやすくなります。途中で間隔が空くともとに戻りやすく、大切な「意識と体のクセ」がなかなか変わりません。
整体院でのケアと並行して、毎日10分程度でも「正しい姿勢を意識する」「簡単なストレッチを継続する」ことで、成果が長続きします。
オフィスでも自宅でも、正しい椅子の座り方や、歩くときの重心バランスなど生活の中で気をつけるべきポイントを少しずつ実行すること。その積み重ねが、長期的な健康への一番の近道です。
整体を受けるたびに「立ったときの安定感が違う」「明らかに視界が広がる」と実感した方は多いです。この感覚を“元に戻さずキープ”できるかどうかが最大のポイントです。
例えば…
この3点を意識するだけで、10年後の健康が大きく変わります。「今だけ」ではなく未来の自分のために、体のメンテナンスを習慣化しましょう。
Q1. 何回くらい通えば腰痛や肩こりは良くなりますか？
A1. 個人差はありますが、最初の3カ月間は週1回程度、その後は間隔を空けて通うのが理想です。
Q2. 産後の骨盤はいつ頃から矯正できますか？
A2. 通常、産後1カ月を過ぎれば矯正施術が可能になります。状況により個別にご相談ください。
Q3. 骨盤矯正は痛いですか？
A3. ひつじ整骨院 蓮田院では、痛みのないソフトな施術を中心に行っています。
Q4. 小さな子どもを連れて行っても大丈夫？
A4. ベビーカーやバウンサーも利用可能で、お子さまと一緒にご来院できます。
Q5. 効果はどれくらい続きますか？
A5. 個人差はありますが、一度の施術でも変化を実感できます。定着させるには継続的なケアが重要です。
Q6. 自分でできるセルフケアやストレッチはありますか？
A6. 状態に合わせた簡単なケア方法も施術時にアドバイスします。
Q7. どのくらいで改善を実感できるもの？
A7. その場で「楽になった」変化を感じる方が多いですが、体が覚えるまで3カ月は必要です。
Q8. 腰痛以外の不調（肩、首、頭痛など）もみてもらえますか？
A8. 全身の調整やケアも専門的に行っていますのでご相談ください。
Q9. 予約は取りやすいですか？
A9. 完全予約制で、ご希望の日時に調整可能です。
Q10. 料金はどのくらいですか？
A10. 施術内容によりますが、比較的通いやすい料金設定ですのでご安心ください。
整体院でのケアに加えて、「自分の体の現状を定期的に確認する」ことも大切です。
下記のチェックリストを参考に、日常の体調管理に役立ててください。
【身体バランスチェックリスト】
| チェック項目 | YES/NO |
|---|---|
| 朝起き上がるとき体が重たい | |
| 姿勢を正そうとするとすぐ疲れる | |
| 左右で肩や腰の高さが違う気がする | |
| 寝返りや立ち座り動作でしんどさを感じる | |
| 長時間同じ姿勢だと腰や肩がつらい | |
| 体をひねったり大きく動かすと痛みが出る | |
| 疲れが取れにくく、すぐに戻る |
2つ以上当てはまった場合は体のバランスが崩れているサインです。早めに専門家へご相談ください。
今ある腰痛や肩こり、疲労や姿勢の崩れも、適切な整体ケアやセルフケアを積み重ねることで確実に変化していきます。変化を実感できると日常の活力もUPします。予防の意識を持ち、自分の身体とじっくり向き合う時間をとってみてください。
ひつじ整骨院 蓮田院では、お客様一人ひとりに合わせた丁寧なカウンセリングと、無理のない施術を心がけています。「私の悩みもみてもらえる？」と迷っている方は、まずはお気軽にご相談ください。ベビーカーやお子さま連れも歓迎、平日は火曜〜金曜11時〜19時40分、土曜も通院可能です。地域に根差し、からだの不調と本気で向き合いたい方のご来院を心よりお待ちしております。
