- 営業時間11:00-14:00/15:00-20:00
- 土曜日9:00-14:00/15:00-18:00
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〒349-0104
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
駐車場9台完備
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膝の痛みが10段階中7ほど強いと、毎日の暮らしがつらくなります。
病院で痛み止めをもらったり、注射を受けたりする方は多いです。
その時は少し楽になっても、しばらくするとまた痛みが戻る。
そんなくり返しに悩む方が、蓮田でも少なくありません。
今回ご紹介するA様も、同じ悩みを抱えて{店名}に来られました。
A様の膝は、変形性膝関節症と言われていました。
薬は痛みを感じにくくするものです。
膝にかかる負担そのものを減らしてくれるわけではありません。
そのため、同じ体の使い方を続けると、痛みは良くなったり悪くなったりします。
膝の痛みは、膝だけの問題ではないことが多いのです。
膝の骨や軟骨が変形していると聞くと、もう治らないと感じるかもしれません。
けれど、同じ変形があっても、痛みが強い方と弱い方がいます。
その差は、膝にかかる負担の大きさにあります。
骨盤や背骨のゆがみ、股関節や足首の硬さで、負担は大きく変わります。
そこを整えれば、痛みが下がる可能性があります。
もちろん、一度の施術で痛みがゼロになるとは限りません。
それでも、10段階中7の痛みが6、5、4と下がるように、少しずつ進めていけます。
ひつじ整骨院 蓮田院では、この考え方で整体を行っています。
A様の一番の悩みは、両膝の痛みでした。
特に今は右膝が痛く、動き始めが一番つらいそうです。
歩き出してしまえば、あまり気にならなくなります。
けれど、立ち上がる時や最初の一歩で、ズキッとくる。
階段は、下りるより上る方がしんどいと話されていました。
こうした場面は、多くの膝痛の方に共通しています。
動き始めは、止まっていた関節に体重が一気にかかります。
その時、体がゆがんだままだと、膝の内側に強い負担が集まります。
動き始めの痛みは、体のバランスの乱れのサインです。
A様は、立ち作業や中腰の作業が多いお仕事をされています。
膝が痛くてしゃがめないため、前かがみで作業をすることが増えていました。
前かがみの姿勢は、股関節が内側に入りやすくなります。
すると膝の内側に体重が乗り、痛みが出やすくなります。
長時間のデスクワークや立ち仕事の方にも、同じことが起こります。
仕事を休めない方ほど、膝への負担は積み重なります。
だからこそ、痛い場所だけでなく、姿勢や動き方を見直す必要があります。
A様は、病院で薬や注射を受けながらも、なかなか良くならない状態でした。
最近は、病院にも治療院にも通っておらず、次の選択肢を探していたそうです。
痛みを我慢しながら仕事を続けるのは、心も体も疲れます。
「このままで大丈夫だろうか」という不安も大きくなります。
そんな時に必要なのは、痛みの理由を分かりやすく教えてもらえることです。
理由が分かると、納得して取り組めます。
納得できると、続ける気持ちも生まれます。
整体は、一度で終わるものではありません。
体のクセは長い年月で作られるため、整えるにも時間がかかります。
だから、通いやすい場所と、信頼できる先生に出会うことが大切です。
蓮田市で整体を探している方は、通いやすさも比べてみてください。
ひつじ整骨院 蓮田院は、埼玉県蓮田市緑町1-12-1 サンライズ101にございます。
ご予約は完全予約制です。
カウンセリングでは、まず痛みの強さと場所を聞きます。
A様は10段階中7で、両膝とも痛みがありました。
次に、どんな時に痛むのか、仕事でどんな姿勢が多いのかを聞きます。
過去のけがや、病院での治療の経過も大切な情報です。
お体に触れてほしくない場所がないかも、最初に確認します。
安心して受けていただくために、これは欠かせません。
血圧や糖尿病などで薬を飲んでいる場合も、必ずお伝えください。
体の状態を知ったうえで、無理のない施術を選びます。
A様は、以前に交通事故で鎖骨を骨折した経験がありました。
事故のような強い衝撃は、骨盤や背骨を大きくゆがめることがあります。
ムチがしなるように体がゆれるためです。
その影響が、頭痛、肩こり、腰痛として後から出る場合もあります。
また、学生時代のスポーツで足首をひねった経験も、膝の負担につながります。
足首が緩むと、すねの位置がずれて、膝の内側に負担がかかります。
過去のけがは、今の不調の原因になっていることがあるのです。
検査では、まず膝のどこが痛いのかを確かめました。
A様は、膝の内側の関節のすき間あたりに強い痛みがありました。
周りの筋肉もかなり硬くなっていました。
膝を曲げると、本来はかかとがお尻につきます。
けれど、A様はそこまで曲がりませんでした。
股関節も、内側にひねる動きが特に硬くなっていました。
足首は、外側に開きやすく、ゆるさが目立ちました。
膝の痛みは、股関節と足首の硬さやゆるみとつながっています。
次に、骨盤と背骨を触って確かめました。
A様は、無意識に左へ体重をかけるクセが強く出ていました。
そのため、骨盤が左に下がり、背骨や肋骨にも左右差がありました。
左に倒れないように、腰や背中や首がかばっている状態です。
さらに、反り腰と猫背も強く出ていました。
反り腰をかばうために背中が丸くなり、前かがみになりやすい体でした。
これでは、膝に負担がかかっても無理はありません。
言葉だけでは、体の状態は伝わりにくいものです。
そこで、立った姿勢の写真を正面と横から撮ります。
正面では、頭が体の中心から左に傾いていました。
横からは、耳が体の線より前に出ていました。
写真と骨の模型を使えば、ゆがみがはっきり見えます。
自分の姿勢を知ることが、改善の第一歩です。
| 確認した場所 | 見つかった状態 | 膝への影響 |
|---|---|---|
| 骨盤と背骨 | 左へ体重をかけるクセ | 体が左右に傾く |
| 反り腰と猫背 | 前かがみが強い | 膝の内側に体重が乗る |
| 股関節 | 内側の動きが硬い | 膝がねじれやすい |
| 足首 | 外側に開きやすい | すねの位置がずれる |
上の表のように、膝の痛みは体の複数の場所が重なって起こります。
ひつじ整骨院 蓮田院では、体を9つの見方で調べます。
骨格、筋肉を包む膜、筋肉、内臓、血の流れ、神経、呼吸、栄養などです。
痛みの本当の原因は、痛い場所にないことが多いからです。
この方法は、アメリカで開発され、30万人のデータで確かめられた技術を、日本人向けに整えたものです。
施術歴は19年、延べ10万人以上の実績があります。
蓮田市で14年間、地域の方の健康を支えてきました。
痛い膝だけでなく、全身を整えることで、根本からの改善を目指します。
整体では、痛みが軽くなった後も大切な時期が続きます。
整えた状態が体に定着するまで、時間が必要だからです。
最初は、数日しかもたないこともあります。
そこで、体が安定するまでは間隔を短めに通います。
状態が良くなったら、通う回数を少しずつ減らします。
この流れで、中長期的に体を支えていきます。
目標は、今の痛みを取ることだけではありません。
10年先も、階段や歩く動作で困らない体を作ることです。
A様の施術では、空気の力でベッドの一部が少し持ち上がる機械を使いました。
持ち上がったベッドがポンと落ちる動きで、骨盤や背骨のズレを整えます。
音は大きめですが、小学生から高齢の方まで受けられるやさしい施術です。
うつ伏せが怖い、音が怖いという方は、遠慮なくお伝えください。
A様には、左へ傾いた骨盤を中心に整えました。
腰、背中、肋骨、首も順番に整えます。
肋骨の左右差が取れると、左に偏った体重の乗せ方が変わりやすくなります。
背骨の中には、体のオンとオフを切り替える大切な神経が通っています。
首や背中のゆがみが強いと、休んでいても気持ちが休まりにくくなります。
肩の緊張が続き、血の流れも悪くなりがちです。
A様も肩まわりの緊張が強く、頭痛が出やすい体でした。
首をていねいに整えると、首が横に回りやすくなります。
膝の痛みを整えるのに、首まで見ることを不思議に思う方もいます。
けれど、体はつながっているため、全身を見ることが近道になります。
背骨を整えた後は、仰向けで股関節、膝、足首を整えます。
右の股関節は、内側にひねる動きがとても硬くなっていました。
毎日の運転でアクセルを踏む右足は、すねが外側に向きやすくなります。
すると、内側へ動かしにくくなり、膝に余計な負担がかかります。
そこで、股関節の動きを出してから、すねの位置を内側へゆっくり戻します。
痛みが出ない範囲で、少しずつ曲げ伸ばしをしていきます。
痛い時は、いつでも声をかけてもらえます。
膝の痛い場所には、痛みをやわらげる電気も使いました。
スポンジを肌に当てて流す、刺激のやさしいものです。
苦手な方には、強さを調整できます。
太ももの裏の張りも強く、本来は90度曲がるはずが60度ほどでした。
仕事で中腰が多い方は、太ももの前も裏も硬くなりやすいです。
こうした張りも、全身を整える中でゆるめていきます。
施術後は、もう一度写真を撮り、体の動きを確かめます。
A様は、体を横に倒す動きで、右側がほぼ最後まで動くようになりました。
左はまだ少し固まっていましたが、施術前より大きく変わりました。
後ろに反らす動きも、見違えるように良くなりました。
後ろへ反らせると、かかとに体重が乗りやすくなります。
つま先立ちのような姿勢が減り、膝の負担が軽くなります。
写真でも、頭の傾きが小さくなり、耳の位置も前より体の線に近づきました。
変化を目で見て確認できると、安心して続けられます。
骨盤の反りは、まだ強く残っていました。
反り腰は、一度の施術では整いきりません。
前後のゆがみには、お腹の上から行う電気の施術を使い、検査をします。
施術直後に良くなっても、日常生活で少しずつ戻ります。
どれくらい戻るかを確かめながら、次の進め方を決めます。
よい状態だけでなく、課題も正直に伝えることを大切にしています。
自宅では、壁を使ったスクワットを1日10回行います。
壁に頭と背中をつけて立ち、つま先を少し外側に向けます。
そのまま、膝を軽く曲げて戻します。
壁があると前かがみになりにくく、膝への負担が少なくなります。
痛みが強い時は、浅く曲げるだけで構いません。
無理をして深く曲げる必要はありません。
痛みが強く出た時は、すぐにやめてください。
靴は、クッション性のあるものを選びましょう。
平らで薄い靴は、足の小指側に体重が乗りやすく、すねの位置がずれやすくなります。
湯船につかると、血の流れが良くなり、太ももやお尻の筋肉の負担が減ります。
ただし、膝が激しく痛む日は温めず、冷やしてください。
体重が1キロ増えると、膝には約5倍の負担がかかると言われます。
急に増えたり減ったりしないよう、安定した体重を保つことも大切です。
施術後は血の流れが良くなり、だるさが出ることがあります。
その日は、いつもより水を多めに飲んでください。
| セルフケア | ポイント | 注意点 |
|---|---|---|
| 壁を使ったスクワット | 1日10回、つま先は外側 | 痛い時は浅くする |
| 靴選び | クッション性のあるもの | 薄く平らな靴は避ける |
| 湯船 | 血の流れを良くする | 激痛の日は冷やす |
| 水分 | いつもより多めに | 施術後は特に意識する |
表のとおり、毎日の小さな工夫が膝への負担を減らします。
長時間座る仕事の方は、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなりがちです。
この姿勢が続くと、股関節が固まり、立ち上がる時に膝が痛みます。
B様は、座り仕事で膝と腰に違和感がありました。
骨盤と背骨を整え、股関節の動きを出すことで、立ち上がりが楽になりました。
学生時代に足首をひねった経験がある方は、足首が緩いままのことがあります。
C様は、昔のけがの影響で、膝の内側に痛みが続いていました。
足首とすねの位置を整えると、歩き始めが軽くなりました。
立ち仕事が多いD様は、夕方になると膝が重く、太ももが張っていました。
全身の左右差を整え、太ももの緊張をゆるめた結果、仕事後の疲労感が減ったと話されています。
事例は、お体の状態や通う頻度で変わります。
同じ結果を保証するものではありません。
膝が痛いと、膝だけをもんだり温めたりしがちです。
けれど、原因が骨盤や股関節にあると、膝だけでは戻りやすくなります。
また、強いマッサージは、かえって筋肉を傷めることがあります。
痛い場所は、やさしく扱うことが基本です。
薬は、痛みがつらい時の大切な助けです。
ただ、痛みが引いて動きすぎると、膝に負担をかけてしまうこともあります。
薬を飲んでいる方は、自己判断で止めず、必ず医師の指示に従ってください。
整体は、薬と上手に併用しながら、体の使い方を整える役割を果たします。
少し楽になると、通うのをやめたくなります。
しかし、体が整った状態に慣れる前にやめると、元に戻りやすくなります。
状態を見ながら、間隔を空けていく通い方が安心です。
膝を守る一番の方法は、よい姿勢を保つことです。
立った時に、耳、肩、腰、くるぶしが一直線に近いと、膝への負担は小さくなります。
座る時は、片側に体重をかけず、足の裏を床につけます。
長時間同じ姿勢が続く時は、30分に一度立ち上がって体を動かしましょう。
車の運転が長い方は、時々降りて、股関節を動かしてください。
寝る姿勢は、できるだけ仰向けがおすすめです。
横向きで同じ側を下にし続けると、骨盤や肩に偏りが出やすくなります。
体を整える骨盤ベルトを使う方法もあり、ひつじ整骨院 蓮田院では独自開発の骨盤ベルトを用いたEMSを、週1回10分で行います。
骨盤を正しい位置にした状態で体幹を鍛えるため、短い時間でも効率よく進められます。
膝の痛みを我慢し続けると、体は痛くない方をかばって、別の場所まで傷めます。
「年だから仕方ない」と思わず、早めに相談してください。
整体は、痛みの原因を一緒に探す場です。
A様のように、薬や注射で良くならない方こそ、体全体を見直すチャンスがあります。
質問があれば、遠慮なく聞いてください。
分かりやすく、お答えします。
Q1. 変形性膝関節症でも受けられますか？
はい、お体の状態を確かめたうえで、無理のない範囲で行います。
Q2. 施術は痛いですか？
空気の力でやさしく整える方法です。痛みや怖さがあれば、いつでもお伝えください。
Q3. 何回くらい通えばいいですか？
お体の状態によって異なります。検査のあとに、必要な回数をご相談します。
Q4. 病院の薬を飲んでいても大丈夫ですか？
大丈夫です。お薬の内容を事前にお伝えください。
Q5. 初めてで不安です。
最初に丁寧にお話を聞き、写真や模型で説明します。分からない点は、その場で聞いてください。
Q6. 予約は必要ですか？
はい、完全予約制です。待ち時間を少なくするためです。
Q7. 家でできることはありますか？
壁を使ったスクワットや、靴選び、水分補給などがあります。
次の表で、ご自身の状態を確認してみてください。
| チェック項目 | 当てはまる場合の意味 |
|---|---|
| 動き始めに膝が痛い | 関節に負担が集中しやすい |
| 階段の上りがつらい | 太ももや股関節が硬い可能性 |
| 片側に体重をかけるクセがある | 骨盤や背骨に左右差がある |
| 前かがみの作業が多い | 膝の内側に負担がかかる |
| 痛み止めで一時的にしか楽にならない | 原因が膝以外にもある可能性 |
複数当てはまる方は、体全体のバランスを見直すタイミングです。
薬や注射で良くならない膝の痛みは、骨盤、背骨、股関節、足首の状態と深くつながっています。
写真や模型で見える化し、全身を整えることで、納得して根本改善に進めます。
あわせて、靴、湯船、壁スクワットなど、毎日の工夫も続けましょう。
ひつじ整骨院 蓮田院は、埼玉県蓮田市緑町1-12-1 サンライズ101にございます。
ご予約承っています。膝の痛みでお悩みの方は、気軽にお問い合わせください。
蓮田で整体をお探しの方の力になれるよう、スタッフ一同お待ちしています。
