- 営業時間11:00-14:00/15:00-20:00
- 土曜日9:00-14:00/15:00-18:00
- 定休日日・月・祝日
〒349-0104
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
駐車場9台完備
地図を見る
腰の痛みは、毎日の暮らしにじわじわと影響を広げます。仕事中に集中力が切れてしまったり、夜に仰向けで寝るのがつらかったりします。
そのうえ「このまま悪くなったらどうしよう」という不安まで重なります。痛みそのものより、先が見えない気持ちのほうが重い方も多いです。
この記事では、腰痛と反り腰に悩んで来院されたT様のお話をもとにお伝えします。体の中で何が起きていたのか、どんな施術と考え方で向き合ったのかを順に紹介します。
蓮田で腰痛や姿勢の不調を何とかしたい方に、ヒントになれば幸いです。
この記事では、慢性的な腰痛が起こる仕組みと、反り腰が腰の負担を増やす理由を説明します。
あわせて、ひつじ整骨院 蓮田院での施術の流れや、ご自宅でのケアの考え方も紹介します。
専門的な言葉はできるだけ使わず、やさしい言葉でまとめました。
T様は、来院時にいくつもの悩みを話してくださいました。中でも大きかったのが、右の腰にずっと続く痛みです。
激しい痛みというより、重たい痛みが同じ場所に居座るような感覚でした。長く立っていると、さらにつらくなるそうです。
また、仰向けで寝ると腰が痛くなり、ゆっくり休めない日もありました。仕事中も痛みが気になり、集中が切れることがあったそうです。
家にいるときより、仕事の場面で痛みが強く出やすいとのことでした。
腰だけでなく、背骨全体がかたくなっていました。肩まわりの痛みや、腕が上げにくい感じもありました。
本人は首より肩が気になると話していましたが、普段はあまり意識していなかったそうです。
体の動きを確認すると、背中がかたまり、体をひねる動きも小さくなっていました。
| 気になっていた症状 | 感じていた場面 |
|---|---|
| 右の腰の重い痛み | 長く立っているとき |
| 仰向けで寝られない | 夜の休息時 |
| 集中力が切れる | 仕事中 |
| 肩まわりの痛み | 日常の動作 |
上の表のとおり、悩みは一つではありません。体の使い方のクセが、あちこちに影響していたと考えられます。
反り腰とは、骨盤が前に倒れ、腰が反りすぎた姿勢のことです。見た目には「姿勢がいい」ように見えることもあります。
けれど実際は、体を支える筋肉がうまく使えていない状態です。骨盤が反っていると、お腹や体の奥の筋肉に力が入りにくくなります。
その結果、腰の骨だけで体を支えることになります。腰の負担が大きくなり、痛みや疲労が起こりやすくなるのです。
T様は自分では気づいていませんでしたが、反り腰がかなり強い状態でした。
股関節がかたいと、体をひねったり曲げたりする動きを腰が代わりに担います。本来は股関節が動くべき場面で、腰が無理をしてしまいます。
T様は、足を開く動きがかたく、床にぺたんとつく姿勢が苦手でした。こうした体は、腰を痛めやすい傾向があります。
反り腰、股関節のかたさ、背骨のかたさは、すべてつながっています。どこか一つだけを揉んでも、元に戻りやすいのはこのためです。
T様は以前、腰の骨が一部くっついているようだと言われたことがあるそうです。骨と骨の間のクッションが少ない状態かもしれません。
生まれつきなのか、後からなったのかは分かりませんでした。しびれなどは出ていないとのことでした。
ただ、どちらであっても、腰の骨の動く範囲が小さくなっている可能性があります。その分、腰に負担がかかりやすくなります。
なくなったクッションを増やすことはできません。だからこそ、今ある腰を守る考え方が大切になります。
クッションを増やせないなら、腰にかかる負担を減らす方向で考えます。反り腰を整え、骨盤を正しい位置に近づけるのです。
骨盤が起きてくると、体を支える筋肉が働きやすくなります。すると腰だけに頼らず、体全体で支えられるようになります。
大切なのは、悪くなってから対処するのではなく、早めに整えて将来に備えることです。
しびれや足に力が入らないといった状態に進む前にケアを始めることが、5年後、10年後の体を守ります。
ひつじ整骨院 蓮田院では、痛い場所だけでなく、体全体を9つの視点から見ていきます。骨格、筋肉を包む膜、筋肉、内臓、血の流れ、神経、呼吸、栄養などです。
痛みの原因は、痛い場所にないことも多いからです。T様の場合も、腰だけでなく背骨、肋骨、首、股関節まで丁寧に確認しました。
最初に腕を上げる動きや体の傾きを見て、体のバランスを一緒に確認しました。手を前に出すと力の入り方が変わることを、ご自身でも体感できました。
T様には、反り腰が強いこと、そのため腰に負担がかかっていることをお伝えしました。
「なぜそうなるのか」が分かると、施術への安心感が変わります。説明を聞いたT様は、今の体の状態をよく理解されていました。
また、強い刺激が苦手な場合はすぐに伝えてもらうようお願いしています。無理のない範囲で進めるのが基本です。
施術では、まず骨盤や背骨、頭の骨まで、全身の骨格を正しい位置に整えていきます。
T様の場合は、肋骨の大きなズレや、首のつまりが目立ちました。反り腰が強いと、あごが浮いて首の付け根がつまりやすくなります。
そのため、首まわりのつまりをゆるめる施術も行いました。ボールを使って背中を伸ばし、丸まった背中を広げる動きも取り入れました。
骨格が整うと、筋肉や神経、血管も働きやすくなります。
もう一つの柱が、独自に開発した骨盤ベルトです。骨盤を正しい位置に支えたまま、お腹に電気の刺激を送ります。
骨盤が正しい位置にあると、体の奥の筋肉が効率よく働きます。そのため、通常の3分の1の時間で同等以上の効果が目指せます。
本来は10分行いますが、初回のT様は3分だけ体験していただきました。痛くならない範囲で少しずつ強さを上げ、様子を見ながら進めました。
| ステップ | 内容 | ねらい |
|---|---|---|
| 体の確認 | 動きとバランスのチェック | 原因を見つける |
| 骨格調整 | 骨盤から頭まで整える | 土台を整える |
| 筋肉の調整 | 緊張をゆるめる | 戻りにくくする |
| 骨盤ベルト | お腹へ刺激を送る | 体を支える力をつける |
施術中は、痛みや違和感がないかをこまめに確認します。「ここは大丈夫ですか」「痛かったらすぐ言ってください」と声をかけながら進めます。
T様も途中で「少し痛いです」と伝えてくださり、すぐに強さを下げました。こうしたやり取りが、安心して受けていただくために大切です。
また、お腹への刺激の間は、呼べばすぐ来られるようにしてあります。初めての方でも落ち着いて受けられるようにしています。
施術のあと、もう一度体の動きを確認しました。体を後ろに反らす動きが、最初よりしっかり行えるようになっていました。
先ほどまで固まっていた背中がしなやかに動き、T様ご自身も変化を実感されていました。手を前に出したときの力の入り方も違いました。
わずか3分でも変化が出たことは、骨盤の位置が体に大きく関わる証拠です。
ただし、この状態は放っておくと元に戻りやすいです。変化を保つには、定期的な施術が必要です。
痛みが強い方は、最初の3か月から半年ほどは「体をつくる期間」と考えていただくのがおすすめです。
できれば週に1回、あいても10日に1回くらいの間隔で通うと、変化が分かりやすくなります。間があきすぎると、せっかく整えた体が戻ってしまうからです。
痛みを取るだけでなく、5年後、10年後も仕事ができて動ける体を目指します。そのために、少しずつ体の土台をつくっていきます。
ひつじ整骨院 蓮田院は、学習塾やスポーツジムのような月謝制を取り入れています。月の初めに、通う回数分をまとめてお支払いいただく形です。
もし仕事や用事で通えない週があっても、残りの回数は消えずに翌月へ持ち越せます。そのため損をする心配がありません。
骨格の調整と、お腹への刺激の両方が含まれた内容です。くわしい料金は、来院時に丁寧にご説明します。
施術の効果を保つには、自宅や職場でのケアも大切です。寝るとき用のベルトと、日中に履くインナーパンツがあります。
インナーパンツは、履くだけで反り腰が整い、背骨がまっすぐになりやすくなります。仕事中のつらさが強い方には、日中の着用をおすすめしています。
寝るときのベルトが苦しい場合は、無理せず日中に使う形でも構いません。続けやすい方法を選ぶのがコツです。
横向きで寝ても問題はなく、ベルトを使うことで腰の痛みがやわらぐ可能性もあります。
仕事中に下を向く時間が長いと、腰や首の負担が増えます。ふと気づいたときに、あごを軽く引き、背すじを伸ばしてみましょう。
長く同じ姿勢が続くときは、少し立ち上がって体を動かすのがおすすめです。
強い痛みやしびれ、足に力が入らない感じがあるときは、無理をせず早めに専門家へ相談してください。
ひつじ整骨院 蓮田院の技術は、アメリカで開発され、30万人のデータに基づいて確かめられた方法を、日本人向けにまとめたものです。
施術歴は19年、延べ10万人以上の方を施術してきました。蓮田市では14年間、地域の皆さまの健康を支えてきました。
また、全国1000人以上の治療家を育て、年2回の技術講座も開いています。独自開発の骨盤ベルトは、全国1000店舗以上で使われています。
多くの整体院は、痛い場所を中心に施術します。ここでは、骨格、筋肉、内臓、血の流れ、神経、栄養など体全体を見て、根本の原因を探します。
そのため、今まで良くならなかった慢性の不調にも向き合えます。腰痛や肩こり、姿勢の悩みにも、同じ考え方で対応しています。
| 実績 | 内容 |
|---|---|
| 施術歴 | 19年、延べ10万人以上 |
| 地域での歴 | 蓮田市で14年 |
| 治療家の育成 | 全国1000人以上 |
| ベルトの採用 | 全国1000店舗以上 |
長時間座り続ける仕事の方で、夕方になると腰が重くなるという相談は少なくありません。多くは骨盤が後ろや前に傾き、背中のかたさも重なっています。
骨盤の位置と背骨の動きを整えると、座っていても腰が楽になったという声をいただきます。
肩こりで来院される方も、背骨や肋骨のズレが関わっていることがよくあります。肩だけを揉んでもすぐ戻る場合は、土台の姿勢を見直すことが近道です。
立ち続けると腰が痛くなる方は、反り腰の傾向があることが多いです。骨盤を整え、体を支える力をつけると、負担が分散されやすくなります。
強い刺激が苦手な方もご安心ください。痛くならない範囲で少しずつ強さを調整し、いつでも声をかけていただけます。
痛みが強い方は、最初の3か月から半年は週に1回、あいても10日に1回ほどがおすすめです。体の状態を見ながらご提案します。
通えなかった回数分は消えず、翌月へ持ち越せます。無理なく続けていただけます。
お腹へ刺激を送る際は、ポケットの金属やベルトなどをあらかじめ外していただきます。
肩こりや姿勢の崩れ、疲れなど、体の不調全般をご相談いただけます。
腰痛や反り腰は、放っておくと少しずつ負担が積み重なります。構造的な悩みがあっても、負担を減らす工夫で体は変わっていきます。
T様の例のように、原因を知り、体を整え、日常でも支えることで、前向きに続けやすくなります。
5年後、10年後もしっかり動ける体を、一緒に目指しませんか。
ひつじ整骨院 蓮田院は、埼玉県蓮田市緑町1-12-1 サンライズ101にございます。
腰痛や反り腰、肩こりなど、体のお悩みについて気軽にお問い合わせください。ご予約も承っています。
