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〒349-0104
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
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肩こりがつらいだけなら、まだ我慢できる方も多いと思います。
ところが、いつの間にか痛みが首をのぼり、頭まで重くなってくることがあります。
こうなると、仕事にも集中しにくくなります。
今回ご紹介するA様も、もともと肩こりに悩んでいました。
その肩こりが頭のほうまで広がり、数日前に痛みのピークを迎えたそうです。
つらさを10段階で表すと、かなり高い数字でした。
この記事では、埼玉県蓮田市にあるひつじ整骨院 蓮田院で行った、A様のカウンセリングと施術の流れをお伝えします。
首や肩の痛みの裏には、体のゆがみが隠れていることが少なくありません。
読み終えるころには、なぜ痛みが出るのか、どう整えればよいのかが見えてくるはずです。
この記事では、次のことをお伝えします。
首の痛みや頭痛がなぜ起こるのか、体の土台から見た考え方です。
そして、整体でどんな検査をして、どんな流れで整えていくのかも紹介します。
あわせて、自宅でできる簡単なケアや、長く良い状態を保つコツも書きました。
蓮田、白岡、蓮田周辺で肩こりや頭痛にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。
A様が最初に話してくれたのは、数日前から続く強い痛みでした。
首から肩にかけて、特に痛む場所がはっきりあるとのことです。
来院した日は、ピーク時より少し楽になっていました。
それでも、つらさは10段階でかなり上のほうだったそうです。
もともとは肩こりでしたが、それが頭のほうまで来てしまいました。
首も硬くなり、下を向くのもつらい状態です。
一方で、腰の痛みは今までほとんど感じたことがないとのことでした。
| 部位 | A様の状態 |
|---|---|
| 首 | 硬くて動かしづらい |
| 肩 | 強いこりが続く |
| 頭 | 肩こりが広がって重い |
| 腰 | 痛みはほぼなし |
この表のとおり、主な悩みは首、肩、頭に集中していました。
腰が痛くないからといって、腰まわりが整っているとは限りません。
じつは腰や骨盤のゆがみが、首や肩の不調につながっていることがあるのです。
A様のお仕事は、力を使う場面が多いものでした。
勤務時間も長く、体を休める時間が十分に取れていない様子でした。
こうした状況は、特定の誰かだけの話ではありません。
長時間同じ姿勢で動く方や、力仕事の多い方は、体の片側にばかり負担がかかります。
すると筋肉が固まり、疲労がたまり、慢性的なこりになっていきます。
疲れが抜けないまま次の日を迎えると、回復が追いつきません。
その積み重ねが、首や肩の緊張を強くしていきます。
仕事を休めないけれど、このままでは体がもたない。
A様の心の中には、そんな思いがあったようです。
A様は、以前にも整体を考えたことがありました。
けれども予定が合わず、通えないままになっていたそうです。
その間に症状は進み、肩こりが頭にまで広がりました。
痛みを我慢しながら仕事を続けると、集中力も落ちてしまいます。
さらに、座った状態から立ち上がるときの動きも、つらくなっていました。
日常の何気ない動作がつらいと、気持ちまで重くなります。
そこで、ひつじ整骨院 蓮田院に来院することを決めました。
「早めに整えたい」という思いが、背中を押したのです。
整体に通うとなると、気になるのが時間と費用です。
忙しい方ほど、続けられるかどうかを心配します。
ひつじ整骨院 蓮田院は完全予約制で、待ち時間をできるだけ減らせるようにしています。
また、通いやすい価格になるよう工夫もしています。
こうした点は、忙しい方にとって安心材料になります。
| 気になること | 当院の考え方 |
|---|---|
| 待ち時間 | 完全予約制で待たせない |
| 費用 | 通いやすい料金設定 |
| 続けやすさ | 無理のない通院ペースを相談 |
A様も、この説明を聞いて少し安心された様子でした。
カウンセリングでは、まず痛みの場所と強さをうかがいます。
いつから痛いのか、どんなときにつらいのかも確認します。
A様は整体が初めてとのことで、少し緊張されていました。
そこで、これから何をするのかを先に伝えました。
安心して受けていただくことが、よい結果につながるからです。
話を聞くなかで、A様は立ち上がるときの動きにも不安があると話してくれました。
痛みのある場所だけでなく、生活の中の困りごとまで聞くことが大切です。
原因を探すヒントは、そこに隠れていることが多いからです。
次に、立った姿勢の写真を撮らせていただきました。
前から、後ろから、横から見て、体がどれだけずれているかを確認します。
言葉だけでは伝わりにくいことも、写真なら一目でわかります。
A様も、自分の体の傾きに驚かれていました。
そのあと、体を前後左右に動かす検査もしました。
腕を横に上げる動き、体をひねる動き、前に倒す動きなどです。
動かしにくい方向を知ることで、どこに負担がかかっているかが見えてきます。
検査の結果、A様は左側に体重をかける癖が強く出ていました。
そのため骨盤が左に寄り、全体が傾いていたのです。
骨盤は、体の土台にあたります。
家にたとえると、基礎の部分です。
基礎が傾けば、2階、3階も一緒に傾いてしまいます。
背骨も同じで、骨盤がずれると、その上にある背骨も曲がりやすくなります。
背骨にゆがみが出ると、首や肩に余計な力がかかります。
結果として、こりや頭痛が起こりやすくなるのです。
A様の体は、腰が前に出やすい状態でもありました。
腰が反ると、バランスをとるために背中が丸くなります。
すると頭が前に出て、肩も内側に巻き込まれます。
頭の重さは、ボウリングの球ほどあるといわれます。
その重さが前に出ると、首と肩の筋肉が常に頑張り続けることになります。
これでは、疲れが抜けないのも当然です。
痛い場所だけでなく、体の土台から見ること。
それが、根本から整えるための第一歩です。
| 体のずれ | 起こりやすい不調 |
|---|---|
| 骨盤の傾き | 体全体のバランスの乱れ |
| 反り腰 | 背中の丸まり、疲れやすさ |
| 頭が前に出る | 首のこり、頭痛 |
| 巻き肩 | 肩こり、腕の動かしにくさ |
ひつじ整骨院 蓮田院では、痛い場所だけを触る施術はしません。
骨格、筋肉、筋膜、内臓、血の巡り、神経、呼吸、栄養など、体を多くの視点から見ていきます。
痛みの本当の原因は、痛い場所とは別のところにあることが多いからです。
この考え方は、アメリカで生まれ、多くの方のデータに基づいて築かれた技術を、日本人の体に合わせてまとめたものです。
院は蓮田市で14年間、地域の皆さまの体を支えてきました。
施術歴は19年、のべ10万人以上の方を施術してきた実績があります。
その経験をもとに、一人ひとりに合った整え方を考えます。
施術は、次の5つの段階で進めます。
| 段階 | 内容 |
|---|---|
| 1 | 体を多くの視点から調べる |
| 2 | 骨盤や背骨など骨格を整える |
| 3 | かたい筋肉や筋膜をゆるめる |
| 4 | 内臓や神経のバランスを整える |
| 5 | 骨盤ベルトと電気の刺激で体幹を鍛える |
まず原因を見つけ、次に土台を整えます。
そのうえで、かたくなった組織をゆるめ、体の内側も整えます。
最後に、整った状態を保てるよう体を支える筋肉を鍛えます。
順番に意味があるので、一度で終わらせず、段階を踏んで進めていくことが大切です。
A様の施術は、骨盤から始めました。
まず骨盤の位置を整え、そこから背骨、胸のまわりへと順に整えていきます。
専用のベッドを使い、体への負担をやさしくしながら進めます。
音は少し大きく感じるかもしれませんが、痛みは強くありません。
途中で痛みがないかを確認しながら、ゆっくり進めました。
右側の股関節や肩まわりの硬さも見つかったため、その部分もあわせて整えました。
体はつながっているので、離れた場所をゆるめることが、首や肩の楽さにつながります。
施術のあと、もう一度同じ検査をしました。
すると、A様の体の動きは大きく変わっていました。
腕が耳の真横までしっかり上がり、後ろに体を倒す動きも楽になっていました。
A様は、思わず驚きの声を上げていました。
施術前は動きにくかった方向が、軽く動くようになったのです。
写真でも、体のゆがみが少なくなっているのが確認できました。
目で見て変化がわかることは、安心にもつながります。
| 項目 | 施術前 | 施術後 |
|---|---|---|
| 腕を横に上げる | 上がりにくい | 耳の横までしっかり上がる |
| 体を後ろに倒す | 動きにくい | 動きがなめらか |
| 姿勢の写真 | 左右の傾きが目立つ | ゆがみが少なくなる |
検査の中で、骨盤ベルトを使った動きの確認もしました。
ベルトを着けると、体のぐらつきが減り、力が入りやすくなります。
A様も、ベルトを着けた状態のほうがずっと楽だと感じていました。
骨盤が正しい位置にあると、体を支える筋肉が効率よく働きます。
この独自の骨盤ベルトは、全国1000店舗以上で使われています。
ベルトを着けたまま電気の刺激で筋肉を動かすと、通常の3分の1の時間で同じくらいの効果が期待できます。
週に1回、10分から始められるので、忙しい方にも続けやすい方法です。
施術で整えても、日常生活の負担が大きいと、体は元に戻りやすくなります。
そこで大切なのが、整った状態を支える筋肉をつけることです。
正しい姿勢を体に覚えさせるには、ある程度の期間が必要です。
最初の3か月から6か月は、体を安定させる大切な期間になります。
この時期に適切な間隔で通うことで、よい状態が定着しやすくなります。
通ったり通わなかったりでは、せっかくの変化がもったいなくなります。
当院が目指しているのは、今の痛みを取ることだけではありません。
10年後も元気に過ごせる体をつくることです。
猫背や反り腰を整え、まっすぐな姿勢を保てるようにしていきます。
姿勢がよくなると、首や肩への負担が減ります。
頭痛やこりが出にくくなり、疲れも抜けやすくなります。
仕事を続けながら、無理なく体を整えていける状態が理想です。
A様にも、この考え方をお話ししました。
通院の頻度は、症状や生活に合わせて相談しながら決めます。
はじめのうちは、週に1回のペースをおすすめしています。
体が整ってきたら、少しずつ間隔をあけていきます。
無理に通わせることはありません。
大切なのは、体の変化を見ながら、続けられる形をつくることです。
| 時期 | 目的 |
|---|---|
| 最初の3か月 | 体を安定させる |
| 3か月から6か月 | 正しい姿勢を覚えさせる |
| その後 | 良い状態を保つ |
自宅や職場でできる工夫もあります。
まず、座るときは片側に体重をかけないようにしましょう。
左右の坐骨に、同じくらい体重をのせる意識を持ちます。
足を組む癖がある方は、できるだけ減らしてください。
立ち上がるときは、体を前に倒しすぎず、足の裏全体で床を押すようにします。
こうした小さな意識が、体のゆがみを防ぎます。
痛みが強いときは、無理に動かさないでください。
1時間に1回は、立って軽く体を動かしましょう。
肩をゆっくり後ろに回すだけでも、血の巡りがよくなります。
首は、強く回すより、ゆっくり左右に傾けるほうが安全です。
入浴で体を温めるのも、疲れをためないために役立ちます。
ただし、セルフケアだけで根本が変わるわけではありません。
体の土台のゆがみは、自分では気づきにくいものです。
気になる症状が続くときは、専門家に相談してください。
B様は、長時間のデスクワークで首や肩が固まり、頭痛に悩んでいました。
検査をすると、頭が前に出て、背中が丸まっていました。
骨盤から整え、姿勢を保つ筋肉を鍛えたところ、頭痛の回数が減ってきたそうです。
C様は、立ち仕事で体の片側に負担がかかり、疲れが抜けない状態でした。
体重のかけ方の癖を見直し、骨盤を整えたことで、朝の体の重さが軽くなったとのことです。
D様は、反り腰が原因で、肩こりが慢性的に続いていました。
骨盤ベルトを使った体幹のサポートを続けたところ、姿勢が安定してきました。
効果の感じ方には個人差があります。
A様の施術を通して改めて感じたのは、体のゆがみは自分では気づきにくいということです。
腰の痛みがないA様でも、骨盤は大きく傾いていました。
痛みが出ている場所だけを見ていては、原因にたどり着けません。
写真や動きの検査で見える形にすると、納得してもらいやすくなります。
「だから首が痛かったのか」と理解していただけたことが、とてもうれしい点でした。
原因がわかると、不安も減ります。
その安心感が、改善への一歩になると感じています。
はい、整体が初めての方も受けられます。
A様も初めての来院でした。
はじめに流れをお伝えし、痛みがないか確認しながら進めます。
はじめのうちは、週に1回の通院をおすすめしています。
最初の3か月から6か月は、体を安定させる大切な時期です。
体の状態を見ながら、間隔は相談して決めます。
完全予約制ですので、待たせることがないよう努めています。
一般的な整体より通いやすい料金設定にしています。
くわしい金額は、お気軽にお問い合わせください。
痛みの状態を確認しながら、体に負担をかけない方法で進めます。
つらいときほど、早めの相談をおすすめします。
A様の首肩の痛みと頭痛は、骨盤のゆがみと姿勢の崩れが大きな原因でした。
痛い場所だけでなく、体の土台から整えることで、動きが大きく変わりました。
そして、整えた状態を保つには、適切な間隔で通い、体を支える筋肉を育てることが大切です。
仕事を休めない方でも、完全予約制で通いやすい仕組みがあります。
肩こりや頭痛を我慢し続けず、早めに相談することが改善への近道です。
ひつじ整骨院 蓮田院は、埼玉県蓮田市緑町1-12-1 サンライズ101にございます。
蓮田、白岡、伊奈中央などの近隣にお住まいの方も、お気軽にご相談ください。
ご予約を承っています。ご不明な点も、気軽にお問い合わせください。
つらい首肩こりや頭痛を、一緒に根本から整えていきましょう。
