- 営業時間11:00-14:00/15:00-20:00
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〒349-0104
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
駐車場9台完備
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「腰がつらい…」「肩こりがひどくて頭痛も…」こんな悩みを感じている方は決して少なくありません。とくにデスクワークや立ち仕事は、腰や肩に大きな負担をかけます。また、生活習慣や体の使い方のクセからくる体の歪みも、不調の原因となります。蓮田やその周辺エリア、丸山・白岡・志久・沼南・原市・伊奈中央などで整体院を探している方が来院されるのも、こうした背景があるからです。今回は、ひつじ整骨院 蓮田院に寄せられる日常的な不調、特に慢性の腰痛や肩こり、姿勢の問題、骨盤や背骨の歪みを中心に、原因やタイプ・対処法までわかりやすく詳しく解説していきます。
腰痛や肩こり、背部の張りは一時的なストレッチやマッサージで「楽になった気がする」だけの方も多いですが、本当の原因は日々の生活習慣、骨盤や背骨の歪み、体の使い方のクセに隠れています。ひつじ整骨院 蓮田院では、こうした悩みの根本に向き合い、「その場だけ気持ちいい」ではない本質的な改善を目指しています。
この記事では、実際に当院であった事例や、整体でのケアがなぜ慢性症状の改善につながるか、患者さまのリアルな声を交えながら解説します。腰痛・肩こり・骨盤矯正といった主要なお悩みについて、「本当の原因を解明」「正しいセルフケアの方法」「施術ステップ」「よくある誤解と注意点」などを丁寧にご紹介。400字を超える段階的な説明を随所に挟みつつ、分かりやすく具体的に進めていきます。
腰痛や肩こりがなぜ起こるのか。その多くは筋肉や関節、骨格のバランスが乱れることに端を発します。とくに腰痛は、長時間同じ姿勢で座る・立つ、重いものを持ったり、中腰で作業が多い方に生じやすいものです。肩こりもまた、パソコン作業やスマートフォンの長時間使用などが原因で首筋の緊張につながりやすくなります。
骨盤の歪みや背骨のズレが重なると、体の左右のバランスが崩れ、筋肉のこわばりや神経の圧迫も誘発。姿勢の乱れは体全体の負担を増幅させ、結果的に痛みやだるさ、不調として現れやすいのです。
骨盤や背骨は「体の支柱」ともいえる存在です。この土台が本来の正しい位置からズレてしまうと、その上にある背骨・首・頭・肩など全体のバランスが崩れ、筋肉や神経の働きにも悪影響が出ます。蓮田や志久、白岡など地域問わず、整体院を訪れる方はほぼ全員、この“身体の歪み”という本質的なトラブルを抱えています。
歪みを整えることは、ただの「痛み取り」ではなく、不調の連鎖を断つための根本的な第一歩です。これによって、筋肉の緊張がほぐれ、神経の働きも正常化し、慢性症状から抜け出しやすくなります。
腰痛や肩こりの大半は、日々の生活習慣の中で徐々に身体へ蓄積されるものです。例えば、いつも同じ側に体重をかけて立つクセ、デスクワークで前かがみが続く環境、適度な運動不足など、小さな「悪い姿勢」の積み重ねが1年2年と経つうちに、体そのもののゆがみにつながります。
とくに現代社会では、長時間にわたるスマートフォンやパソコンの操作が習慣になっています。このような生活スタイルの影響を受けている方に共通するのが、首が前へ突き出る姿勢、腰の反り（反り腰）、肩甲骨の位置が安定しない、といった問題です。こうしたバランスの乱れが腰痛や肩こりの根本を作り出します。
ひつじ整骨院 蓮田院では、特に以下のような悩みを持つ方が多いです。
このようなパターンはどの年代・性別の方にも多く、慢性的な腰痛や肩こり、不調の増悪につながっています。
腰痛はその現れ方によって、大きく次の3タイプに分類されます。
1. 急性腰痛（ぎっくり腰型）
突然の激痛が特徴。重い物を持ち上げたり、動き出しで発症しやすい。
2. 慢性腰痛（筋疲労型）
じわじわとした鈍い痛みや重だるさ。長時間同じ姿勢、運動不足、冷えが原因。
3. 姿勢・骨盤由来型
反り腰・猫背・骨盤のズレなどが原因で、腰から背中全体に広がる違和感や痛み。
当院の症例にもみられるように「4年前から腰回りの痛みや違和感」「右側のみ違和感が強い」「頭や首にも張りが出る」など、複数の症状が混在するケースが多いです。
肩こりも主に以下のようなタイプに分けられます。
1. 筋緊張型肩こり
パソコン・スマホ操作で首や肩周辺がこわばる。頭痛や目の疲れもセット。
2. 姿勢不良型肩こり
デスクワークや家事で猫背姿勢になりやすい方に多い。背中や腕の張りも同時発症。
3. 骨格・神経型肩こり
背骨や骨盤のズレにより、肩甲骨の動きが悪くなることで肩周辺に痛みやしびれ。
「右側だけ肩が重い・動きにくい」「頭が前に突き出ている気がする」「首を振り向くと痛い」といった声もよくいただきます。
腰痛や肩こりは、“その場しのぎ”の対処だけでは再発を繰り返します。本質的な改善のためには、原因となっている骨盤や背骨のズレを正しく整えること、体のバランスそのものを見直すことが重要です。
ひつじ整骨院 蓮田院が行う施術では、症状そのものの緩和にとどまらず、体全体の歪みや使い方のクセを徹底的に見極めて施術を計画していきます。問診から始まり、写真や姿勢チェック、動作確認を経て、個々に合ったオーダーメイドの施術内容を提案しています。
表：ひつじ整骨院 蓮田院の標準施術手順と目的
| ステップ | 目的・内容 |
|---|---|
| カウンセリング | 生活習慣・症状の詳細把握 |
| 姿勢・可動域チェック | 骨盤や背骨、各部位のズレと可動性を見極める |
| 手技調整 | 背骨と骨盤を本来の位置へ、安全に調整 |
| 電気治療 | インナーマッスル活性、神経と筋肉への適切なサポート |
| 運動・体操指導 | 毎日のケアや再発予防、正しい動作や姿勢クセの改善 |
このような段階を経ることで、ただその場を凌ぐだけでなく、「姿勢の連鎖」にまで働きかけ、本当の意味での根本改善へ導きます。
40代女性。4年前から症状が始まり、右側の腰から背中、足まで張りが出るとのこと。仕事や日常動作の中で悪化し、一時は全身の動きが制限されていた。カウンセリングにより、骨盤のズレと反り腰姿勢、頭・首が前に出る体のゆがみを確認。
施術では骨盤・背骨の矯正、インナーマッスルトレーニング、姿勢修正を繰り返し、3ヶ月ほどでほとんどの日常動作で痛みが消失。再発予防のため、定期的なメンテナンス継続中。
50代男性。デスクワークが多く、長時間のパソコン操作で首・肩・腕にしびれが。首と骨盤の歪み、肩甲骨の動きの悪化が判明。症状に合わせて首の調整と筋膜リリース、姿勢全体の見直しを行い、仕事中の痛みが大幅改善。2回目以降も状態をキープ。
30代男性。立ち仕事と不規則な生活で、骨盤が左へ傾いていることが発覚。全身疲労も強く、腰〜膝にまで広がる痛みが続く。骨盤から背骨への連続的な調整と生活アドバイスを行うことで、2週間で体が軽くなるのを実感。「本当に体が変わって助かった」との感想をいただく。
このように、お一人おひとりに合わせたアプローチが大きな体の変化を生むのが、蓮田の整体院の特徴です。
慢性の腰痛や肩こりでありがちな自己流ケアには、次のような落とし穴があります。
「とりあえず薬で痛みを止める」「辛いときだけ整体へ行く」「良くなったら通院をやめる」なども、リバウンドや悪化の元です。
通院頻度やセルフケアの内容は、専門家と確認をとりましょう。
慢性的な症状ほど、再発予防が大きなポイントとなります。不調を引き起こすクセや生活スタイルは、1回や2回の施術では根本から変わりません。そのため、「正しく整えた状態をいかに継続するか」が症状改善のカギです。
骨盤や背骨を整えても、普段の姿勢や仕事内容、運動不足が元に戻ればすぐ悪化。逆に定期的なケアとセルフメンテナンスを続ければ、辛い状態に戻りにくくなります。
よくあるアドバイスのコツをまとめてみました。
再発リスクの高さは、定期的なメンテナンスで下げることができます。「悪くなってから」と思わず、「まだ軽いうち」「普段通り動ける段階」からメンテナンスを始めるのがベストです。
腰痛や肩こり、体のズレには、必ず日々の生活の中に原因があります。仕事や家庭の忙しさで後回しになりがちですが、「ちょっといつもと違うかも」「最近動きにくい」と感じた時が、ケアを始めるタイミングです。
施術にあたるプロの立場から言えるのは、「痛くなってから」だけでなく、「元気なうち」「違和感の段階」で整えることで回復が早くなり、結果として長く良い状態をキープしやすいということ。日常の小さな違和感を無視せず、専門家へ気軽に相談してください。
A：整体では筋肉や関節、骨盤や背骨など体全体のバランスを整え、本来の正しい動きや姿勢を取り戻すサポートをします。一時的な痛み取りにとどまらず根本原因に働きかけるため、慢性の症状ほど効果を実感しやすくなります。
A：長年の体のクセやズレが原因の場合、1回の施術だけで完治することはほとんどありません。ただし、痛みの軽減や動きやすさは初回から多くの方で実感できます。根本改善や再発予防には、少なくとも3ヶ月程度、継続した調整が望ましいです。
A：当院の施術は無理なボキボキや強すぎる押圧は行いません。安全でソフトな調整が基本なので、「怖い」「痛そう」と不安な方でも安心して受けられます。不安や疑問はお話しいただければ、しっかりご説明します。
A：動きやすい服装がベストです。ジャージやスウェット、Tシャツなどリラックスできる恰好をおすすめします。着替えスペースも用意していますのでご安心ください。
A：初めの1〜2ヶ月は週1回、その後は状態により2週に1回のペースを目安にご提案します。体が整ってきたら月1回程度のメンテナンスに移る方も多いです。
A：整体施術は基本的に自費診療となります。ただし、ケガや急性症状など保険適用となるケースもありますので、ご相談時に詳しくご案内しています。
A：お体の状態によりますが、妊娠中は安定期なら可能な範囲で対応します。産後の骨盤ケアも得意分野ですので安心してご相談ください。
A：完全予約制です。当日枠が空いていればご案内可能ですが、特に平日夕方や土日は予約が埋まりやすいです。事前のご連絡でスムーズにご案内できます。
A：院内にはキッズスペースを設けております。お子様連れの方も多数お越しですので、ご安心ください。
A：現金・各種クレジットカード・交通系電子マネーに対応しています。
不調や痛み、体の歪みに気づくための日常セルフチェックと、それぞれの意味をまとめました。
表：腰痛・肩こりセルフチェック項目
| チェック内容 | 気づきポイント |
|---|---|
| 立位で左右どちらかに重心が偏る | 骨盤や背骨のズレ、反り腰・側弯のサイン |
| 長時間座ると腰が固まってつらい | 筋疲労・インナーマッスルの弱化 |
| 仰向けで寝ると背中が浮く | 背骨・骨盤のカーブ異常（反り腰傾向） |
| 肩や首を回すとどちらかに引っかかり | 姿勢バランス・関節の可動性低下 |
| ふくらはぎ〜足がむくみやすい | 骨盤・腰部の筋肉のこわばり、血流不良 |
「当てはまるかも」と思ったら、早めの専門相談をおすすめします。
腰痛や肩こり、反り腰・骨盤の歪みは、「年齢だから」「仕方ない」で放置してしまいがちです。しかし、小さな体の変化が重なり、やがて大きな不調や慢性化につながるケースが増えています。
今回の記事を通し、原因・タイプ・適切な施術とケア、そして何より「根本から整えること」の大切さをご理解いただけたかと思います。
同じ悩みを抱えた多くの方が、正しくケア継続することで回復への道を歩み始めています。日々のセルフチェックや普段の習慣にも、この記事の内容をぜひご活用ください。
新たな一歩を踏み出したい方や、相談したいことがある方は、無理をせず一度お気軽にご相談ください。
ひつじ整骨院 蓮田院では、ご相談やご予約をお電話・インターネットで随時受け付けています。はじめての方も説明・対応は丁寧ですので、小さな疑問や悩みもどうぞ安心してご相談ください。お子様連れ歓迎、アクセス方法などの詳細もお伝えできます。
あなたの健康づくりへの第一歩を、ひつじ整骨院 蓮田院とご一緒に。ご連絡お待ちしております。
