- 営業時間11:00-14:00/15:00-20:00
- 土曜日9:00-14:00/15:00-18:00
- 定休日日・月・祝日
〒349-0104
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
駐車場9台完備
地図を見る
重い荷物を持ち上げてひねった瞬間に、腰へ強い痛みが走ることがあります。
これがいわゆるぎっくり腰です。
A様も、50キロ近い荷物を積み下ろした直後に、左の腰から強い痛みが出ました。
その場では熱いような感覚があり、お尻から太ももの裏にかけてしびれも出たそうです。
「これは普通じゃない」と感じて、しばらくじっと座っていたといいます。
このように、突然の腰痛は誰にでも起こる可能性があります。
特に重い物を扱う仕事の方や、長く座る時間が多い方は注意が必要です。
蓮田でも、同じような悩みで来られる方は少なくありません。
この記事では、ひつじ整骨院 蓮田院で実際にあったご相談をもとに、ぎっくり腰の原因と改善の考え方をお伝えします。
この記事を読むと、次のことがわかります。
ぎっくり腰が起こる背景、病院で異常なしと言われた後の考え方、整骨院での施術の流れ、自宅での過ごし方、再発を防ぐ方法です。
今まさに腰の痛みで困っている方も、何度も繰り返して悩んでいる方も、ぜひ最後までお読みください。
痛みの本当の原因を知ることは、安心して動ける体への第一歩になります。
A様は、痛めた翌日の夕方に病院へ行き、レントゲンを撮りました。
結果は「骨に異常はありません」というものでした。
そのうえで、痛み止めを飲んで固定しておくように言われたそうです。
骨に問題がなくても、痛みが消えるわけではありません。
レントゲンでは、骨盤や背骨のわずかなズレや、筋肉の硬さ、関節の動きの悪さまでは見えにくいことがあります。
A様は仕事もあり、少しでも痛みを軽くしたいという思いで来院されました。
薬と湿布だけでは不安だったのです。
こうした「異常なしと言われたのに痛い」という悩みは、とても多いです。
A様の痛みは、左の腰が中心でした。
さらにお尻や太ももの裏にもしびれがあり、座っているのも辛い状態でした。
背中から肩甲骨のあたりまで、左側がパンパンに張っていました。
腰を守ろうとして、背中の筋肉が頑張りすぎていたのです。
立ったまま体を左右に倒す、前にかがむといった動きでも、痛みが出ました。
触ってみると腰まわりに熱っぽさもあり、炎症が起きている状態でした。
このような場合は、痛い場所だけでなく、体全体のバランスを見ることが大切です。
A様は過去にも、ぎっくり腰を3回ほど経験されていました。
そのうち1回は、救急車を呼ぶほどの強い痛みだったそうです。
学生の頃から、左の腰に違和感があったとも話されていました。
ぎっくり腰は「一度なると癖になる」と言われることがあります。
これは、痛みが引いても体のゆがみが残っていると、同じ場所に負担がかかり続けるためです。
痛みが消えた時が治った時とは限りません。
だからこそ、根本から整える考え方が必要になります。
A様には、数日後から通常通りの仕事に戻る必要がありました。
重い荷物を扱う仕事のため、ただ安静にしているだけでは不安が残ります。
「少しでも早く動ける体にしたい」という気持ちは、多くの方が持っています。
しかし、痛みがあるまま無理に動くと、悪化して長引くことがあります。
大切なのは、今の状態を正しく知ることです。
そして、痛みを軽くしながら、体を守る方法を学ぶことです。
焦る気持ちに寄り添いながら、できる範囲で最善の対応をお伝えしています。
薬や湿布は、痛みをやわらげるために役立ちます。
ただ、それだけでは、痛みを生んだ体のクセまでは変わりません。
A様の場合、左に体重をかけるクセが強く、骨盤が左に傾いていました。
その状態で重い物を持てば、腰に大きな負担がかかります。
痛みを抑えるだけでなく、負担がかかる原因を整えることが再発を防ぐ近道です。
痛みを取ることと、繰り返さない体を作ること。
この2つを同時に考えることが大切です。
仕事中や通勤中のケガは、労災の対象になる場合があります。
A様は、会社から労災で治療してよいという許可が出ていました。
整骨院では、整骨院用の書類を使って手続きを進めます。
病院で使う書類とは様式が違うため、戸惑う方も多いです。
当日は、書類のどこを書けばよいかを丁寧にお伝えしました。
記入が必要な部分に印を付けてお渡しすると、迷わず進められます。
手続きに不安がある方は、早めに相談してください。
書類では、痛みのある場所と、ケガが起きた状況を書きます。
どんな動作で痛めたか、どこが痛むかを具体的に書くことが大切です。
足のしびれなど、腰以外の症状も伝えておくと安心です。
施術を受ける際は、触って確認しながら、炎症のある場所を一緒に確かめます。
書類は毎月提出が必要になることもあります。
そのため、流れを最初に説明しておくことが、後の安心につながります。
ぎっくり腰の原因は、重い物を持ったことだけではありません。
日々の生活で骨盤や背骨がゆがむと、関節や筋肉が引っかかりやすくなります。
そこに急な力が加わると、一気に痛みが出るのです。
A様の場合は、左の骨盤のつなぎ目に炎症がありました。
ここは、背骨と骨盤をつなぐ大事な場所です。
動きが悪くなると、周りの筋肉が頑張りすぎて、背中までパンパンに張ります。
原因は痛い場所にあるとは限りません。
体全体を見ることで、本当の原因が見えてきます。
腰からは、足へ向かって太い神経が伸びています。
骨盤や腰の骨がズレると、この神経が押されてしびれが出ることがあります。
A様のお尻から太ももの裏のしびれも、その一つと考えられました。
長く座る生活が続くと、お尻まわりに負担がたまります。
その結果、神経が圧迫されやすくなります。
しびれは放っておくと長引くことがあります。
気になる時は、早めに体を診てもらうことが大切です。
多くの方は、無意識に左右どちらかに体重をかけています。
A様は、左に体重をかけるクセが強い状態でした。
そのため、骨盤が傾き、背骨も横に曲がっていました。
右の股関節が動きにくく、足を組む時も片側しか組めなかったそうです。
こうした動きの偏りも、体のゆがみのサインです。
クセを知ることで、負担を減らす工夫ができます。
ひつじ整骨院 蓮田院では、骨格、筋膜、筋肉、内臓、血の流れ、脳と背骨まわりの液の流れ、自律神経、呼吸、栄養という9つの視点で体を見ます。
痛い場所だけでなく、全身のつながりを確認するためです。
痛みの本当の原因は、痛い場所にないことが多いからです。
アメリカで開発され、30万人のデータから実証された技術を、日本人向けに整えて取り入れています。
だからこそ、今まで治らなかった症状にも向き合えます。
施術歴は19年、延べ10万人以上の施術実績があります。
蓮田市で14年間、地域の方の健康を支えてきました。
全国1000人以上の治療家を育てた経験もあり、年2回の技術講座も開いています。
こうした経験が、一人ひとりの体に合わせた判断につながっています。
安心して相談できる環境を目指しています。
最初に、立ったままで動きを確認しました。
前にかがむ、左右に倒す、ひねるといった動きで、どこが痛むかを調べます。
触って熱っぽさや硬さも確かめます。
A様は、コルセットを着けて来られていたため、外して確認しました。
背中側は、左の筋肉がかなり硬くなっていました。
腰を守るために、背中まで頑張っていたのです。
確認した内容は、模型を使って分かりやすく説明しました。
次に、専用のベッドを使って骨盤を整えました。
ベッドの空気の力で体がふわっと上がり、ゆっくり落ちる動きで負担を抑えて整えます。
炎症がある時は、強い刺激は避けて、軽めに行います。
うつ伏せで、左の骨盤から少しずつ整えていきました。
途中で「響きすぎていないか」を何度も確認します。
痛みが強い方でも、無理なく受けられるよう配慮しています。
整えた後は、痛みのある部分に電気を流しました。
少しずつ強さを上げ、心地よい強さを伝えてもらいながら進めます。
最後に、腰にテーピングを貼って動きを助けました。
肌が弱い方もいるため、かぶれやすいかを事前に確認します。
暑い時期は、長くても1日ほどで外してもらうようお伝えしています。
施術後、A様はゆっくり立ち上がりました。
「少し楽になりますね」と話され、体の動きも変わっていました。
施術前は左右に倒すだけで痛んでいた腰が、後ろへ反らす動きもできるようになりました。
右にひねる動きも、さっきよりずっと軽くなりました。
「全然違う」と驚かれていた様子が印象的でした。
とはいえ、痛みが完全に消えたわけではありません。
1回で全てが治るわけではないことも、正直にお伝えしました。
動きが軽くなると、「もう治った」と思いがちです。
しかし、炎症が残っている間は、無理をするとぶり返します。
A様にも、無理をしないよう何度もお伝えしました。
痛みが10のうち7か8だった状態から、少しずつ下げていくイメージです。
一歩ずつ進める気持ちが大切です。
ぎっくり腰の直後は、腰まわりが熱を持っています。
この時期は、温めるより冷やすほうが楽になります。
保冷剤などで軽く冷やしましょう。
お風呂も、数日はシャワーで済ませるのがおすすめです。
長く湯船に入ると、炎症が強くなることがあります。
強く揉むことも、この時期は控えてください。
数日たって熱っぽさが引いたら、温めるケアに切り替えます。
お尻や太ももの裏のしびれは、温めると楽になることが多いです。
温めるタイミングを間違えないことが大切です。
不安な時は、施術の際に確認してください。
座りっぱなしは、お尻や腰に負担がかかります。
こまめに立ち上がり、体を動かす習慣をつけましょう。
座る時は、片側に体重をかけすぎないよう意識します。
足を組むクセがある方は、できるだけ減らしましょう。
痛みが強い時は、横向きで膝を軽く曲げると楽になります。
膝の間にクッションを挟むと、腰の負担が減ります。
無理に動かさず、痛くない範囲で休みましょう。
起き上がる時は、横向きになってから手で体を支えます。
急に腰をひねらないことが大切です。
痛みが引いてきたら、軽く体を動かします。
仰向けで膝を立て、ゆっくり左右に倒す体操がおすすめです。
痛みが出たら、すぐやめてください。
毎日少しずつ続けると、腰まわりが動きやすくなります。
無理をしないことが一番のコツです。
物を持つ時は、腰だけで持ち上げず、膝を曲げて体に近づけます。
ひねりながら持つのは避けましょう。
重い物は、できるだけ分けて運びます。
荷物を下ろす時も、足を動かして向きを変えると腰の負担が減ります。
デスクワークが続くB様は、夕方になると腰が重く感じていました。
整えてみると、骨盤が後ろに傾き、背中も丸くなっていました。
姿勢を整える施術と、座り方のアドバイスで、少しずつ楽になりました。
立ち仕事のC様は、週末になると腰が痛むことが続いていました。
片足に体重をかけるクセが強く、骨盤が傾いていました。
整えながら立ち方を見直したところ、腰の負担が減ったと話されていました。
D様は、数年ぶりに腰を痛め、動くのが怖くなっていました。
炎症の時期に合わせて軽く整え、過ごし方を丁寧にお伝えしました。
数回の通院で、日常の動きが楽になりました。
次の表は、ここまでの事例をまとめたものです。
| 方 | 主な悩み | 見つかった体の特徴 |
|---|---|---|
| A様 | ぎっくり腰としびれ | 左に体重をかけるクセ |
| B様 | 夕方の腰の重さ | 骨盤の後ろ傾き |
| C様 | 週末の腰痛 | 片足重心のクセ |
| D様 | 久しぶりの腰痛 | 炎症と動きの悪さ |
表を見ると、どの方も体のクセや使い方が関係していることがわかります。
痛みの場所が同じでも、原因は人それぞれです。
痛みが落ち着くと、通院をやめてしまう方もいます。
しかし、ゆがみが残っていると、また同じ場所に負担がかかります。
ぎっくり腰を繰り返す方は、特に注意が必要です。
目安として、最初の2、3か月は、通える範囲でしっかり整えることをおすすめしています。
体が安定するまでには、ある程度の期間が必要だからです。
今の痛みを取るだけでなく、10年先の健康を考える。
そんな気持ちで向き合っています。
当院では、独自の骨盤ベルトを使った体幹ケアも行っています。
骨盤を正しい位置に支えた状態で、筋肉を働かせるやり方です。
週1回10分から、通常の3分の1の時間で効果を目指せます。
骨盤ベルトは、全国1000店舗以上で使われています。
体を支える力がつくと、腰への負担が減り、再発しにくくなります。
体は、毎日の積み重ねでできています。
座り方、立ち方、物の持ち方を少し変えるだけでも、負担は減ります。
一度に全部変える必要はありません。
できることから、一つずつ始めましょう。
少し楽になると、普段通りに動いてしまう方がいます。
その結果、また痛みがぶり返すことがあります。
炎症が残っている間は、無理をしないでください。
痛い場所を強く揉むと、かえって悪化することがあります。
特に炎症の時期は、触りすぎないことが大切です。
不安な時は、専門家に相談しましょう。
痛めた直後に長く湯船に入ると、炎症が強まることがあります。
数日はシャワーで済ませ、軽く冷やしましょう。
はい、ご相談ください。骨に問題がなくても、体の動きや筋肉の状態に原因があることがあります。
変化には個人差があります。1回で痛みがゼロになるとは限りませんが、軽くなる方が多いです。
仕事中のケガは、労災の対象になる場合があります。書類の書き方もご案内しますので、お気軽にご相談ください。
痛みの強さに合わせて、軽めの方法で進めます。無理のない範囲で行います。
体の状態によって異なります。最初の数か月はしっかり整えることをおすすめしています。
当院は完全予約制です。ご予約をお願いしています。
ぎっくり腰は、重い物を持った瞬間だけが原因ではありません。
骨盤や背骨のゆがみ、体重のかけ方のクセが重なって起こります。
病院で異常なしと言われても、痛みが残ることは珍しくありません。
痛みを軽くしながら、再発しにくい体を作ることが大切です。
ひつじ整骨院 蓮田院では、9つの視点で体を見て、原因から整えていきます。
一人で悩まず、早めに相談してください。
ひつじ整骨院 蓮田院は、埼玉県蓮田市緑町1-12-1 サンライズ101にございます。
完全予約制です。ご予約承っています。
腰の痛みやしびれでお困りの方は、気軽にお問い合わせください。
あなたが安心して動ける毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。
