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埼玉県蓮田市緑町１丁目12-1 サンライズ101
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介護をしながら仕事も続けている方にとって、自分の体のケアは後回しになりがちです。
「父の介護があるから、自分のことは我慢しなきゃ」
「体が痛くても、休めない」
そんな風に思っていませんか?
でも、あなたが倒れてしまったら、周りの人はもっと困ってしまいます。
今回は、蓮田市にお住まいのM様の実例をもとに、介護と仕事で休めない日々の中で股関節痛や腰痛に悩んでいた方が、どのように体調を改善していったのかをご紹介します。
この記事を読むことで、同じような悩みを抱えるあなたにも、解決のヒントが見つかるはずです。
介護は、想像以上に体力を使います。
特に、デイサービスやヘルパーさんを利用せず、すべて自分で対応している場合、休む時間はほとんどありません。
M様も、父親の介護を一手に引き受けていました。
週に2回の入浴介助、毎日の食事の準備、身の回りのお世話。
それに加えて、仕事もあります。
「介護は休みがないんです」
M様のこの言葉には、深い疲労と諦めが滲んでいました。
休みがないということは、体を休める時間がないということです。
筋肉は常に緊張状態にあり、疲労物質が蓄積していきます。
その結果、腰痛や股関節痛といった症状が現れてくるのです。
M様の場合、右の股関節に変形性の問題がありました。
「曲げたら伸ばせない、伸ばしたら曲げられない」
この状態は、日常生活のあらゆる動作を困難にします。
階段の上り下りは特に辛く、下りの方がより大変だったそうです。
膝の軟骨もすり減ってきており、足全体に負担がかかっていました。
さらに、右側をかばうことで左側にも負担が増え、両方の股関節に痛みが広がっていました。
このまま放置すれば、両側の股関節が人工関節になる可能性もあったのです。
「体を痛めると困る人がたくさんいる」
M様はこう話していました。
介護をしている父親、職場の同僚、家族。
自分が倒れたら、多くの人に迷惑をかけてしまう。
そんな責任感が、M様を追い詰めていました。
でも、その責任感こそが、体のケアを後回しにさせていたのです。
「自分のことは後でいい」
そう思い続けた結果、股関節の痛みは限界に達していました。
M様が整体に通うことを決めた理由は、恐怖でした。
「このまま悪化したら、介護も仕事も続けられなくなる」
股関節の痛みが進行すれば、歩くことすら困難になります。
そうなれば、父親の介護はできません。
仕事にも行けません。
すべてが崩壊してしまう。
その恐怖が、M様を行動に駆り立てたのです。
多くの整体院や病院では、週に何度も通う必要があります。
でも、介護と仕事を抱えるM様には、それは不可能でした。
ひつじ整骨院 蓮田院では、週1回のペースで通えるプランを提案しました。
「週1のペースが一番いいです」
この言葉に、M様は安堵の表情を浮かべました。
限られた時間の中で、無理なく通える。
それが、M様にとって大きな決め手となったのです。
整体院での施術だけでは、効果は長続きしません。
特に、介護で体を酷使している場合、すぐに元に戻ってしまいます。
そこで提案されたのが、骨盤ベルトとインナーパンツを使った在宅ケアでした。
寝ている時には骨盤ベルト、起きている時にはインナーパンツ。
この組み合わせで、整体の効果を日常生活の中で維持できるのです。
「介護で休みがない」状況でも、自宅でケアを継続できる。
この仕組みが、M様の心を動かしました。
初回の施術で、担当者はM様の足の状態に驚きました。
「足、パンパンですね」
触ってみると、筋肉が硬く張り詰めていました。
特に右足は、股関節をかばうために過度な負担がかかっていたのです。
この張りをほぐすために、丁寧に筋肉をほぐしていきます。
「痛気持ちいいですね」
M様の言葉に、少しずつ筋肉がほぐれていく様子が伝わってきました。
股関節の可動域が狭くなると、日常動作がすべて困難になります。
施術では、股関節をゆっくりと動かしながら、可動域を広げていきます。
「膝を曲げます」
「少し痛いです」
M様の反応を見ながら、無理のない範囲で調整していきます。
施術後、M様は立ち上がって動きを確認しました。
「前回より楽になった気がします」
その言葉に、施術の効果が表れていました。
股関節の痛みの根本原因は、骨盤の歪みにあります。
骨盤が歪むと、股関節に負担がかかり、痛みが生じるのです。
施術では、骨盤を正しい位置に戻すことを重視しました。
「骨盤を起こしてあげると、力が入るようになる」
担当者のこの説明に、M様は納得の表情を浮かべました。
骨盤が整うことで、下腹部にも力が入りやすくなります。
これが、長期的な改善につながるのです。
2回目の施術では、前回の効果がまだ残っていました。
「前回よりいいですけど、やっぱりまだ残りますね」
完全に元に戻る前に施術を入れることで、改善が積み重なっていきます。
これが、週1回のペースで通う理由です。
効果が残っている時期に次の施術を入れることで、体は少しずつ正常な状態を記憶していきます。
2回目の施術でも、M様の足はパンパンに張っていました。
「この2週間も結構忙しかったですか?」
「はい、介護は休みがないので」
介護の負担は、想像以上に体に蓄積します。
特に、入浴介助は体力を使います。
週に2回の入浴介助だけでも、腰や股関節に大きな負担がかかるのです。
施術後、担当者は今後の治療計画を説明しました。
「まず4回コースで見させていただきたいです」
この4回の中で、どのくらいの頻度で通うと、どのくらい症状が改善するのかを確認します。
そして、その後の計画を一緒に考えていく。
この段階的なアプローチが、M様には安心感を与えました。
施術中、M様は父親の介護について話してくれました。
「デイサービスも嫌なんです」
「ヘルパーさんも嫌で」
父親がサービスを拒否するため、すべてM様が対応しなければなりません。
この状況は、精神的にも肉体的にも大きな負担です。
「お風呂は週に2回、私が介助しています」
入浴介助は、介護の中でも特に体力を使う作業です。
体を支えたり、浴槽に入れたり、体を洗ったり。
すべての動作で、腰や股関節に負担がかかります。
「毎日入れてあげたいけど、体力的に無理なんです」
M様の言葉には、無念さが滲んでいました。
「休みがないんですよ」
M様のこの言葉が、何度も繰り返されました。
介護は、24時間365日続きます。
デイサービスを利用すれば、昼間だけでも一人の時間が持てます。
でも、父親が拒否するため、それも叶いません。
「一人でゆっくりする時間がほしい」
そんな当たり前の願いすら、叶わない日々が続いていたのです。
「このまま進行すると、両側の股関節が人工関節になる可能性があります」
担当者のこの言葉に、M様は真剣な表情を浮かべました。
片方の股関節を手術すると、もう片方に負担がかかります。
その結果、両方とも人工関節になるケースは少なくありません。
人工関節になると、日常生活に大きな制限が生じます。
股関節の痛みが進行すると、階段の上り下りが非常に困難になります。
「下りの方が大変なんです」
下りは、股関節に体重が一気にかかるため、痛みが強くなります。
この状態が続くと、外出すること自体が億劫になります。
体が動かなくなれば、仕事を続けることはできません。
「体を痛めると困る人がたくさんいる」
M様のこの言葉には、介護離職への恐怖が込められていました。
仕事を辞めれば、経済的にも困窮します。
そうなれば、父親を施設に入れざるを得なくなるかもしれません。
でも、父親は施設を嫌がります。
この悪循環を断ち切るためにも、体のケアが必要だったのです。
施術の効果を持続させるために、骨盤ベルトの使用が推奨されました。
「寝ている時に骨盤ベルトを使ってください」
骨盤ベルトは、骨盤を正しい位置に固定する役割があります。
寝ている間に骨盤が歪むのを防ぎ、施術の効果を持続させます。
使い方は簡単で、寝る前に装着するだけです。
日中は、インナーパンツを履くことが推奨されました。
「起きている時はインナーパンツを履いてください」
インナーパンツは、日常生活の中で骨盤をサポートします。
特に、介護で体を酷使する場合、このサポートが重要です。
「1枚だと洗濯が大変なので、2枚あるといいですよ」
担当者のアドバイスに、M様は頷きました。
施術の効果を高めるために、自宅でできる簡単なストレッチも教えてもらいました。
股関節をゆっくりと動かすストレッチや、腰をほぐすストレッチです。
「無理のない範囲で、毎日少しずつやってみてください」
ストレッチは、筋肉の柔軟性を保ち、痛みを軽減する効果があります。
介護をしている人は、つい自分のことを後回しにしがちです。
でも、自分が倒れてしまったら、周りの人はもっと困ります。
「体を痛めると困る人がたくさんいる」
M様のこの言葉は、多くの介護者に共通する思いです。
だからこそ、自分の体を大切にすることが、周りの人を守ることにもつながるのです。
介護は、数か月で終わるものではありません。
何年も、場合によっては十数年も続くこともあります。
だからこそ、自分の体を長持ちさせることが重要です。
「10年先の健康と幸せを作ることがゴールです」
担当者のこの言葉に、M様は深く頷きました。
週に1回、整体に通う時間は、M様にとって貴重な自分時間でもあります。
施術を受けている間は、介護のことを忘れて、自分の体に集中できます。
「この時間があるから、また頑張れる」
そんな風に思えることが、心の支えにもなるのです。
はい、週1回でも十分に効果があります。
重要なのは、前回の施術効果が残っている時期に次の施術を入れることです。
これにより、体は少しずつ正常な状態を記憶していきます。
また、在宅ケアを組み合わせることで、効果を持続させることができます。
施術は、お客様の状態に合わせて行います。
痛みがある場合は、無理のない範囲で調整します。
「痛気持ちいい」程度の刺激で、筋肉をほぐしていきます。
必須ではありませんが、施術の効果を持続させるために推奨しています。
特に、介護で体を酷使している場合、在宅ケアが重要です。
ご予算に合わせて、無理のない範囲でご検討ください。
施術時間は約30分です。
短時間で効率的に施術を行うため、忙しい方でも通いやすいです。
火曜日から金曜日は11時から14時、15時から20時まで営業しています。
土曜日は9時から14時、15時から18時まで営業しています。
日曜日、月曜日、祝日はお休みです。
ご都合の良い時間帯をお選びいただけます。
はい、通えます。
週1回のペースで、30分程度の施術ですので、介護の合間に通うことができます。
また、デイサービスを利用している日に合わせて予約することも可能です。
初回はカウンセリングと施術で料金が異なります。
2回目以降は、4回コース、8回コース、12回コースがあります。
詳しくは、店舗にお問い合わせください。
介護と仕事を両立している方にとって、自分の体をケアすることは後回しになりがちです。
でも、自分が倒れてしまったら、周りの人はもっと困ります。
M様のように、股関節痛や腰痛に悩んでいる方は、早めに対処することが重要です。
週1回の施術と在宅ケアを組み合わせることで、介護を続けながらでも体を改善することができます。
「10年先の健康と幸せを作る」
この目標に向かって、一歩ずつ進んでいきましょう。
ひつじ整骨院 蓮田院では、介護と仕事で忙しい方でも通いやすい環境を整えています。
週1回のペースで、無理なく体を整えていきましょう。
ご予約やご相談は、お気軽にお問い合わせください。
あなたの体を守ることが、大切な人を守ることにつながります。
住所: 埼玉県蓮田市緑町1-12-1 サンライズ101
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火曜日〜金曜日 11:00〜14:00、15:00〜20:00
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まずは一度、ご相談ください。
あなたの体の状態に合わせて、最適なプランをご提案いたします。
